Меланома кожи
Злокачественная опухоль кожи
Основной фактор риска развития меланомы – ультрафиолетовое повреждение, которое возникает в результате естественных (солнечные ожоги) или искусственных (особые условия труда или посещение соляриев) причин.
Предотвращение солнечного ожога кожи является ключевым фактором профилактики меланомы.
Общие рекомендации по профилактике меланомы
✔ Используйте данные прогноза погоды об уровне УФ-индекса (УФ-индекс – это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения).
✔ Используйте солнцезащитный крем с SPF 30–50+
✔ Применяйте другие способы защиты от солнца, помимо солнцезащитного крема: закрытая одежда, солнечные очки, не пропускающие ультрафиолетовое излучение, головные уборы с широкими полями. Больше находитесь в тени.
✔ Не пользуйтесь оборудованием и лампами для искусственного загара.
Правила применения солнцезащитных препаратов:
- солнцезащитные средства следует наносить за 30 мин до выхода на улицу на все участки кожи, которые подвергаются солнечному облучению;
- повторное нанесение нужно осуществлять каждые 2 ч, а также сразу после купания и избыточного потения;
- для оптимального количества солнцезащитного средства, необходимого для защиты кожи, т. е. 2 мг/см2, разработано «правило чайной ложки»:
рука: 1/2 чайной ложки средства;
голова и шея: 1/2 чайной ложки;
нога: 1 чайная ложка;
грудь: 1 чайная ложка;
спина: 1 чайная ложка.
Осмотр кожи
Периодически (не реже 1 раза в 3–6 мес) самостоятельно осматривайте свои кожные покровы с использованием зеркала.
Уделяйте особое внимание пигментным пятнам размерами 4–5 мм и более, асимметричной формы, с неровными краями, неравномерной окраской. Также обратите внимание на образования на коже, у которых какие-либо признаки меняются со временем (например, увеличение размеров).
Если вы заметили пигментные пятна, к которым подходят хотя бы 2 из перечисленных признаков, обратитесь к врачу-дерматовенерологу или врачу-онкологу.
Алгоритм осмотра кожи
Меры защиты в зависимости от УФ-индекса
|
УФ-индекс |
Меры защиты |
|
0–2 |
Защита не нужна. Пребывание вне помещения не представляет опасности |
|
3–7 |
Необходима защита. В полуденные часы оставайтесь в тени. Носите одежду с длинными рукавами и шляпу. Пользуйтесь солнцезащитным кремом |
|
8 |
Необходима усиленная защита. Полуденные часы пережидайте внутри помещения. Вне помещения оставайтесь в тени. Обязательно носите одежду с длинными рукавами, шляпу, пользуйтесь солнцезащитным кремом |
Источник: Меланома кожи и слизистых. Клинические рекомендации. 2020 г.